O treinamento funcional \u00e9 uma classifica\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios que envolvem treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necess\u00e1rias \u00e0s atividades da vida di\u00e1ria, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar.<\/p>\n
A principal caracter\u00edstica de um programa de treinamento funcional \u00e9 que diversos m\u00fasculos s\u00e3o estimulados no mesmo exerc\u00edcio. Enquanto programas tradicionais de muscula\u00e7\u00e3o em aparelhos focam em exercitar m\u00fasculos individualmente, o treinamento funcional integra diferentes grupos musculares em um mesmo movimento.<\/p>\n
O Grupo A Hora entrou de cabe\u00e7a nesta nova modalidade de atividade f\u00edsica e conversou com alguns especialistas em treinamento funcional, para entender melhor o que \u00e9, como funciona, quais os benef\u00edcios e quem pode praticar.<\/p>\n
O jornalista Fabricio Magalh\u00e3es, do Grupo A Hora, conversou com D\u00eanys Viana, que \u00e9 professor de dan\u00e7a h\u00e1 mais de 8 anos, profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, personal trainer<\/em> e instrutor de funcional.<\/p>\n \u201cA aula de dan\u00e7a funcional pode trazer v\u00e1rios benef\u00edcios, entre eles, trabalhar o sistema cardiovascular, gerando condicionamento para as pessoas, ganho de resist\u00eancia respirat\u00f3ria para executar, al\u00e9m da dan\u00e7a, outras atividades do dia a dia. \u00c9 poss\u00edvel tamb\u00e9m trabalhar a coordena\u00e7\u00e3o motora, a autoestima e queima de gordura corporal. Outro grande benef\u00edcio \u00e9 trabalhar a quest\u00e3o emocional, pois a pr\u00e1tica da dan\u00e7a produz libera\u00e7\u00e3o de alguns horm\u00f4nios, como a endorfina, respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e de prazer, principalmente em \u00e9pocas pand\u00eamicas\u201d, afirmou D\u00eanys.<\/p>\n Paula Tooths, jornalista do Grupo A Hora, conversou com Lorena Camar\u00e7o Valadares Santos, graduada em educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e que trabalha profissionalmente com dan\u00e7a desde 2014.<\/p>\n \u201cMeu primeiro contato com a atividade funcional foi durante meu est\u00e1gio em um programa de atividades f\u00edsicas promovido pela prefeitura de Goi\u00e2nia. Por ser uma modalidade que trabalha conjuntamente movimentos da dan\u00e7a e do fitness<\/em>, a atividade funcional \u00e9 indicada para pessoas a partir dos 12 anos de idade, desde que sejam acompanhadas por um m\u00e9dico e por um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica\u201d, explica Lorena.<\/p>\n Aulas de dan\u00e7a apesar de serem ministradas coletivamente, \u00e9 necess\u00e1rio que o profissional respons\u00e1vel esteja atento e atenda a individualidade biol\u00f3gica de cada aluno participante.<\/p>\n Segundo um parecer t\u00e9cnico do Conselho Federal de Fisioterapia, publicado em agosto de 2018, o Treinamento Funcional nasceu nos Estados Unidos, e disseminou-se posteriormente pelo Brasil e outros tantos pa\u00edses, conquistando in\u00fameros adeptos. A atividade preconiza exerc\u00edcios em planos mistos, abrangentes e complexos, utilizando geralmente o pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n O jornalista Fabricio Magalh\u00e3es, conversou tamb\u00e9m com Denise de Almeida Castro, professora de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica h\u00e1 17 anos, sobre a dan\u00e7a funcional.<\/p>\n \u201cEu n\u00e3o ministro essa categoria, mas posso dizer que \u00e9 praticante um misto, intercalando coreografias com exerc\u00edcios funcionais. Pra quem n\u00e3o gosta da monotonia de uma sala de muscula\u00e7\u00e3o, por exemplo, \u00e9 uma excelente forma de gastar energia, de melhorar o condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio de forma divertida, din\u00e2mica, al\u00e9m do fortalecimento muscular que os exerc\u00edcios funcionais proporcionam\u201d, completou a professora Denise de Almeida.<\/p>\n Em tempos de pandemia, isolamento social e cuidados para evitar a aglomera\u00e7\u00e3o, muitos profissionais da \u00e1rea de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, tem ministrados aulas de dan\u00e7a e exerc\u00edcios funcionais gratuitamente, utilizando solu\u00e7\u00f5es remotas.<\/p>\n Para quem gostou da ideia e quer conhecer esta nova modalidade de exerc\u00edcios f\u00edsicos, a internet \u00e9 uma boa pedida para encontrar professores, aulas e exerc\u00edcios funcionais para todos os gostos e bolsos, mas antes, converse com o seu m\u00e9dico.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O treinamento funcional \u00e9 uma classifica\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios que envolvem treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necess\u00e1rias \u00e0s atividades da vida di\u00e1ria, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar. 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