{"id":4637,"date":"2020-02-28T00:00:00","date_gmt":"2020-02-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/paulatooths.com\/index\/?p=4637"},"modified":"2020-02-27T02:25:32","modified_gmt":"2020-02-27T02:25:32","slug":"desafio-dos-7-dias-sem-acucar-dia-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulatooths.com\/index\/2020\/02\/28\/desafio-dos-7-dias-sem-acucar-dia-7\/","title":{"rendered":"Desafio dos 7 dias sem a\u00e7\u00facar – Dia 7"},"content":{"rendered":"\n

DIA 7<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Chocolate como recompensa <\/strong><\/h1>\n\n\n\n

O desafio de hoje \u00e9 saborear um peda\u00e7o de chocolate. <\/p>\n\n\n\n

Mas n\u00e3o apenas chocolate. Uma boa regra \u00e9 saber que, quanto mais escuro o chocolate, menos a\u00e7\u00facar ele tem – mas voc\u00ea ainda deve verificar o r\u00f3tulo. O cacau n\u00e3o cont\u00e9m a\u00e7\u00facar natural, portanto, qualquer a\u00e7\u00facar em uma barra de chocolate \u00e9 a\u00e7\u00facar processado. <\/p>\n\n\n\n

Alguns fabricantes de chocolate usam a\u00e7\u00facar de cana; outros, como Pure7, usam mel. Barrinhas com 80% a 90% de cacau escuro normalmente t\u00eam apenas sete gramas de a\u00e7\u00facar; portanto, se voc\u00ea comer meia barra, estar\u00e1 consumindo muito pouco a\u00e7\u00facar. O teor de a\u00e7\u00facar aumenta \u00e0 medida que a porcentagem de chocolate diminui. Quando voc\u00ea chega ao chocolate ao leite, voc\u00ea nem est\u00e1 mais comendo chocolate de verdade. A barra de chocolate ao leite da Hershey, por exemplo, cont\u00e9m 24 gramas de a\u00e7\u00facar. <\/p>\n\n\n\n

Pegar um peda\u00e7o de chocolate escuro com alto teor de cacau \u00e9 um \u00f3timo lembrete de que a vida pode ser mais doce quando voc\u00ea come menos a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas mostram que o chocolate – o tipo real, escuro e com pouco a\u00e7\u00facar – \u00e9 bom para voc\u00ea. O chocolate com baixo teor de a\u00e7\u00facar \u00e9 embalado com antioxidantes flavon\u00f3ides, cont\u00e9m fibra sol\u00favel e carregado com minerais. <\/p>\n\n\n\n

Estudos mostram que pessoas que comem pequenas quantidades de chocolate – de duas a cinco vezes por semana – t\u00eam melhor sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o: o chocolate pode ajudar o c\u00e9rebro e a pele, al\u00e9m de reduzir a resist\u00eancia \u00e0 insulina. <\/p>\n\n\n\n

Embora algumas das pesquisas sejam observacionais (e n\u00e3o definitivas), um pouco de chocolate amargo n\u00e3o vai machuc\u00e1-lo e \u00e9 definitivamente melhor para voc\u00ea do que outros doces carregados de a\u00e7\u00facar. E aqui est\u00e1 outro motivo para amar chocolate de verdade. Os estudos sugerem que \u00e9 menos prov\u00e1vel que voc\u00ea coma demais ou junk food quando come chocolate escuro em vez de chocolate ao leite.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea est\u00e1 no caminho certo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Esse desafio foi criado para aumentar seus h\u00e1bitos de conscientiza\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar, oferecendo novas estrat\u00e9gias para voc\u00ea desenvolver a cada dia. Neste ponto da semana, voc\u00ea tamb\u00e9m deve estar:<\/p>\n\n\n\n