{"id":4631,"date":"2020-02-26T00:00:00","date_gmt":"2020-02-26T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/paulatooths.com\/index\/?p=4631"},"modified":"2020-02-26T00:28:59","modified_gmt":"2020-02-26T00:28:59","slug":"desafio-dos-7-dias-sem-acucar-dia-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulatooths.com\/index\/2020\/02\/26\/desafio-dos-7-dias-sem-acucar-dia-5\/","title":{"rendered":"Desafio dos 7 dias sem a\u00e7\u00facar – Dia 5"},"content":{"rendered":"\n

DIA 5<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mais tempero para sua vida<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Para o desafio de hoje, fa\u00e7a um esfor\u00e7o para comer algo picante, saboroso e delicioso. <\/p>\n\n\n\n

Pode ser uma tigela de piment\u00e3o vegetariano, curry tailand\u00eas picante ou talvez apenas comida chinesa com tempero leve ou peixe enegrecido. <\/p>\n\n\n\n

Embora a pesquisa sobre os efeitos de comer alimentos apimentados seja mista, alguns estudos sugerem que as refei\u00e7\u00f5es apimentadas reduzem os desejos de a\u00e7\u00facar e levam a menos excessos depois. Se voc\u00ea achar que sua refei\u00e7\u00e3o apimentada faz com que voc\u00ea queira algo doce, limpe seu paladar com algumas frutas ou fatias de laranja para dar um final doce \u00e0 sua refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A adi\u00e7\u00e3o de alimentos condimentados \u00e0 sua dieta n\u00e3o apenas torna a refei\u00e7\u00e3o mais interessante, como a pesquisa sugere que ela pode reduzir o desejo por comida, principalmente por a\u00e7\u00facar. <\/p>\n\n\n\n

Um pequeno estudo de Purdue<\/a> descobriu que a adi\u00e7\u00e3o de pimenta caiena \u00e0 dieta de algu\u00e9m que normalmente n\u00e3o come comida apimentada reduz o apetite e os desejos por doces e comidas mais caloricas. <\/p>\n\n\n\n

Em um pequeno estudo na Dinamarca<\/a>, 25 homens e mulheres comeram sopa de tomate com n\u00edveis variados de pimenta caiena. O estudo sugeriu que as pessoas que n\u00e3o costumavam comer alimentos apimentados comiam menos a\u00e7\u00facar e menos calorias como pasta com queijo por exemplo, depois de comer a sopa apimentada. Os dados sobre como os alimentos condimentados afetam o apetite n\u00e3o s\u00e3o conclusivos, e os resultados de outros estudos variam. Mas adicionar um pouco de tempero \u00e0 sua refei\u00e7\u00e3o \u00e9 uma maneira livre de risco de aumentar o sabor e pode at\u00e9 reduzir seu desejo por a\u00e7\u00facar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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