O dicion\u00e1rio \u00e9 apenas um livro f\u00edsico e muitas vezes falha em explicar o que sentimos.<\/p>\n
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Hoje, 1 em 3 pessoas aqui no Reino Unido sofre de ansiedade, e das outras duas restantes, uma sofre de depress\u00e3o.<\/p>\n
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Ningu\u00e9m sabe ao certo qual \u00e9 a origem da palavra ansiedade. Muitos estudos dizem que vem do latim \u2013 angor<\/em>ou do anglo germ\u00e2nicoangst<\/em>, mas h\u00e1 provas deque a palavra veio de mais longe.<\/p>\n <\/p>\n A teoria de maior credibilidade e que ansiedade venha de um velho dialeto eg\u00edpcio \u2013 ankh<\/em>que \u00e9 o nome dado ao s\u00edmbolo do sopro de vida, a primeira tomada de ar de um beb\u00ea em seu Nascimento. J\u00e1 na raiz mais remota, a ansiedade estava relacionada \u00e0 respira\u00e7\u00e3o ou \u00e0 falta dela.<\/p>\n <\/p>\n Ansiedade \u00e9 o mal do s\u00e9culo. Um monstro que se esconde dentro da alma das pessoas e rouba a oportunidade presente.<\/p>\n <\/p>\n A\u00a0ansiedade\u00a0\u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o que todo indiv\u00edduo experimenta diante de algumas situa\u00e7\u00f5es do dia a dia, como falar em p\u00fablico, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, v\u00e9speras de provas, exames de sa\u00fade e muitas outras coisas.<\/p>\n <\/p>\n A ansiedade faz com que vemos perigo em tudo.<\/p>\n <\/p>\n Faz compensarmos as nossas frusta\u00e7\u00f5es em outras coisas, como alimentos ricos que nos causam conforto.<\/p>\n <\/p>\n A ins\u00f4nia e outro sintoma. Perdemos o sono at\u00e9 de medo de n\u00e3o acordar.<\/p>\n <\/p>\n O ombro trava, a barriga tem uma cole\u00e7\u00e3o de borboletas voando, o corpo grita de dor.<\/p>\n <\/p>\n Falar vira um problema. As m\u00e3os congelam. A respira\u00e7\u00e3o falha. O cora\u00e7\u00e3o acelera.<\/p>\n <\/p>\n A preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 excessiva. Irritabilidade \u00e0 flor da pele, a impress\u00e3o \u00e9 que teremos um ataque de nervos a qualquer instante.<\/p>\n <\/p>\n A ansiedade parece maior que a gente e ali vai se instalar para sempre, dentro de nossas veias.<\/p>\n <\/p>\n Ficamos inquietos, pensamos demais, nos tornamos obsessivamente perfeccionistas.<\/p>\n <\/p>\n O que parecia ser apenas dentro de nossos pensamentos, torna-se f\u00edsico, torna-se irritante e incontrol\u00e1vel e finalmente afeta nossa rela\u00e7\u00e3o com o mundo exterior.<\/p>\n <\/p>\n P\u00e1ra, p\u00e1ra tudo.<\/p>\n <\/p>\n Sim, parece um monstro e chega hora de mat\u00e1-lo.<\/p>\n <\/p>\n Mas ansiedade tem solu\u00e7\u00e3o. Alguns chamam de cura, outros de alivio.<\/p>\n <\/p>\n Pratique mais exerc\u00edcios f\u00edsicos, regularmente. A adrenalina que o seu corpo vai produzir ajudar\u00e1 a reduzir a ansiedade.<\/p>\n <\/p>\n Yoga, medita\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o podem mudar sua vida j\u00e1 na primeira sess\u00e3o.<\/p>\n <\/p>\n Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada pode ser chave para virar este jogo.<\/p>\n <\/p>\n Escute uma m\u00fasica que te fa\u00e7a bem.<\/p>\n <\/p>\n E converse, sem medo. Mantenha os amigos por perto.<\/p>\n <\/p>\n Sorria!<\/p>\n <\/p>\n Voc\u00ea \u00e9 maior do que a sua ansiedade e pode combat\u00ea-la.<\/p>\n <\/p>\n Acredite!<\/p>\n <\/p>\n Por Paula Tooths<\/p>\n Para o Jornal A Hora<\/p>\n <\/p>\n https:\/\/jornalahora.com\/2018\/06\/29\/ansiedade\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O dicion\u00e1rio \u00e9 apenas um livro f\u00edsico e muitas vezes falha em explicar o que sentimos. Hoje, 1 em 3 pessoas aqui no Reino Unido sofre de ansiedade, e das outras duas restantes, uma sofre de depress\u00e3o. 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